Äëÿ òîãî ÷òîáû íàäîëãî ñîõðàíèòü êîæó êðàñèâîé è çäîðîâîé, òðåáóþòñÿ íå òîëüêî ýôôåêòèâíûå êîñìåòè÷åñêèå ôîðìóëû, íî è ïðèâû÷êè ïî óõîäó çà êîæåé.

Ïîðîé êðàñîòà äåéñòâèòåëüíî íà÷èíàåòñÿ ñ ñàìûõ, êàçàëîñü áû, íåçíà÷èòåëüíûõ äåòàëåé – ñ ïðàâèëüíîãî õðàíåíèÿ êîñìåòèêè èëè çäîðîâîãî ñíà.

1. Âîâðåìÿ ÷èñòèòü êîñìåòè÷åñêèå êèñòè. Êèñòî÷êè äëÿ íàêëàäûâàíèÿ ìàêèÿæà ìîãóò ñòàòü íàñòîÿùèì ðàññàäíèêîì áàêòåðèé, êîòîðûå ïîñëå èñïîëüçîâàíèÿ îêàæóòñÿ íà êîæå ëèöà è ïðèâåäóò ê èíôåêöèÿì è äàæå àêíå. Äëÿ òîãî, ÷òîáû õðàíèòü êîñìåòè÷åñêèå êèñòè ÷èñòûìè, íåîáõîäèòåëüíî òùàòåëüíî ïðîìûâàòü èõ â òåïëîé âîäå ñ êàïëåé ìÿãêîãî øàìïóíÿ, à çàòåì ñóøèòü ïîëîòåíöåì.

Àïïëèêàòîðû äëÿ íàíåñåíèÿ æèäêèõ êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ – íàïðèìåð, òåíåé äëÿ âåê èëè îñíîâû – ñëåäóåò ìûòü åæåäíåâíî, à êèñòè äëÿ ïóäðû – ðàç â äâå íåäåëè.

Âìåñòî øàìïóíÿ äëÿ ìûòüÿ êèñòåé ìîæíî âîñïîëüçîâàòüñÿ ìÿãêèì ìûëîì èëè ïðèîáðåñòè ñïåöèàëüíûå ñðåäñòâà äëÿ ÷èñòêè êèñòåé – íàïðèìåð, Colorescience Brush Cleaner ñ ïåðåêèñüþ âîäîðîäà è ìàñëàìè öèòðóñîâ è ÷àéíîãî äåðåâà. Êðîìå òîãî, íå ñòîèò çàáûâàòü î òîì, ÷òî êèñòÿìè äëÿ êîñìåòèêè íåëüçÿ äàâàòü ïîëüçîâàòüñÿ äðóãèì – ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê èíôåêöèÿì.

2. Âûáðàñûâàòü êîñìåòèêó ñ èñòåêøèì ñðîêîì ãîäíîñòè. Åùå îäèí èñòî÷íèê ðàçìíîæåíèÿ áàêòåðèé – ýòî ñàì êîñìåòè÷åñêèé ïðîäóêò. Ìíîãèå æåíùèíû çàáûâàþò î òîì, ÷òî ó ñðåäñòâ ïî óõîäó çà êîæåé è äåêîðàòèâíîé êîñìåòèêè åñòü îïðåäåëåííûé ñðîê ãîäíîñòè, ïðè÷åì çà÷àñòóþ äîñòàòî÷íî íåáîëüøîé. Êàê áû íè áûëî íåïðèÿòíî âûáðàñûâàòü ëþáèìûé êðåì, èñïîëüçîâàííûé ëèøü íàïîëîâèíó, ñòîèò ïîìíèòü î òîì, ÷òî ïðîäóêòû ñ èñòåêøèì ñðîêîì ãîäíîñòè íå òîëüêî íå äåëàþò êîæó ëó÷øå, íî è, íàîáîðîò, ñïîñîáíû ïðèâåñòè ê ðàçäðàæåíèÿì, àëëåðãè÷åñêèì ðåàêöèÿì, âîñïàëåíèþ êîæè. Äàæå åñëè ñðîê ãîäíîñòè åùå íå èñòåê, íî êîñìåòèêà ïîìåíÿëà öâåò èëè çàïàõ – íåîáõîäèìî ñðàçó æå îò íåå îòêàçàòüñÿ.

3. Õðàíèòü êîñìåòèêó â ïðàâèëüíîì ìåñòå. Ìåñòî õðàíåíèÿ êîñìåòèêè – çàëîã åå äîëãîâå÷íîñòè: õðàíåíèå êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ â íåïðàâèëüíîì ìåñòå ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîÿâëåíèþ áàêòåðèé è äàæå ïëåñåíè. Äåêîðàòèâíóþ êîñìåòèêó è ñðåäñòâà ïî óõîäó çà êîæåé íåëüçÿ õðàíèòü â âàííîé êîìíàòå, ñàëîíå àâòîìîáèëÿ è äðóãèõ ìåñòàõ ñ ÷àñòî ìåíÿþùåéñÿ òåìïåðàòóðîé. Êðîìå òîãî, íåîáõîäèìî äåðæàòü êîñìåòèêó ïîäàëüøå îò ñâåòà è òåïëà.

4. Ïîäîáðàòü ïðàâèëüíûé ðàöèîí. Âñå, ÷òî ïîëåçíî äëÿ çäîðîâüÿ – ïîëåçíî è äëÿ êîæè. Îòäåëüíûå ïðîäóêòû ïîìîãóò ñäåëàòü êîæó áîëåå ÿðêîé è ñâåæåé, ñïðàâèòüñÿ ñ âðåäíûì âîçäåéñòâèåì íà êëåòêè êîæè ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ. Ïîëåçíûìè ñâîéñòâàìè îáëàäàþò ñëàäêèé êàðòîôåëü, çåëåíü, îâîùè, ðûáà, öèòðóñîâûå. Ïîìèäîðû, ñëàäêèé êàðòîôåëü è ìóñêóñíàÿ äûíÿ ñîäåðæàò àíòèîêñèäàíòû, êîòîðûå ïîìîãàþò íåéòðàëèçîâàòü ñâîáîäíûå ðàäèêàëû. Âèòàìèí Ñ, ñîäåðæàùèéñÿ â àïåëüñèíàõ, ëèìîíàõ è ãðåéïôðóòàõ, ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó êîëëàãåíà.

Îâîùè, áîãàòûå âèòàìèíîì À – íàïðèìåð, áðîêêîëè è øïèíàò – ñòèìóëèðóþò îáíîâëåíèå êëåòîê – çàëîã ãëàäêîé êîæè. Åñëè âèòàìèíà À íåäîñòàòî÷íî, êîæà ñòàíîâèòñÿ òóñêëîé è ñóõîé. Ëîñîñü, òóíåö, ôîðåëü è äðóãèå âèäû ðûáû – íåçàìåíèìûé èñòî÷íèê æèðíûõ êèñëîò îìåãà-3, ýôôåêòèâíî ëå÷àùèõ âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû.

Áîãàòûå ïðîòåèíîì ïðîäóêòû – íàïðèìåð, ìÿñî ïòèöû è ñâèíèíà – ñîäåðæàò íåîáõîäèìûå äëÿ çäîðîâîé êîæè ìèíåðàëû, â òîì ÷èñëå æåëåçî è öèíê. Öèíê ñòèìóëèðóåò îáíîâëåíèå êëåòîê è ýêñôîëèàöèþ êîæè, áëàãîäàðÿ ÷åìó êîæà íå âûãëÿäèò òóñêëîé è óñòàëîé. Êðàñíûì êðîâÿíûì òåëüöàì íåîáõîäèìî æåëåçî, ÷òîáû ïåðåíîñèòü êèñëîðîä â êëåòêè êîæè, òåì ñàìûì îáåñïå÷èâàÿ åé çäîðîâîå ñèÿíèå.

5. Ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì. Ñòðåññ ñàìûì íåãàòèâíûì îáðàçîì âëèÿåò íà êîæó, äåëàÿ åå áîëåå ÷óâñòâèòåëüíîé è óÿçâèìîé. Ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü, ìîæåò çíà÷èòåëüíî óõóäøèòü ñîñòîÿíèå êîæè è óñóãóáèòü ïðîáëåìû ñ êîæåé – íàïðèìåð, ñòèìóëèðîâàòü ðàçâèòèå ïñîðèàçà è ðîçàöåà, ñäåëàòü êîæó áîëåå ñóõîé, ðàçðóøèòü çàùèòíûå ìåõàíèçìû êëåòîê è äàæå ïðèâåñòè ê ïîòåðå âîëîñ. Ñóõàÿ, îñëàáëåííàÿ êîæà ãîðàçäî áîëåå óÿçâèìà ê ëþáûì ðàçäðàæèòåëÿì, àëëåðãåíàì è èíôåêöèÿì. Âîò ïî÷åìó âîâðåìÿ ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì – çíà÷èò íå äîïóñòèòü óõóäøåíèÿ ñîñòîÿíèÿ êîæè.

Ëåãêèå ñïîñîáû ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì:

• Éîãà èëè ëþáûå äðóãèå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ïðèíîñÿùèå óäîâîëüñòâèå.
• Óñïîêàèâàþùèå åæåäíåâíûå «ðèòóàëû» - äîìàøíèé ìàíèêþð, ïåäèêþð, óõîä çà êîæåé.
• Îñâîáîæäåíèå îò ãðóçà ýìîöèé ГЇГіГІГҐГ¬ ïåðåäà÷è ГЁГµ Гў ñëîâà: èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, Г·ГІГ®, îïèñûâàÿ Гў äíåâíèêå ýìîöèîíàëüíûå ïðîáëåìû, ÷åëîâåê ñïîñîáåí áûñòðåå ñïðàâèòüñÿ Г±Г® ñòðåññîì ГЁ, áîëåå òîãî, óëó÷øèòü èììóííóþ ñèñòåìó.

6. Ñëåäîâàòü ïðàâèëó «òðåõ ìèíóò». Óâëàæíåíèå – êëþ÷ ê çäîðîâîé êîæå. Íàíîñèòü óâëàæíÿþùèå ñðåäñòâà ñëåäóåò â òå÷åíèå òðåõ ìèíóò ïîñëå ïðèíÿòèÿ äóøà èëè âàííû íà âëàæíóþ êîæó – ýòî ïîìîæåò ñîõðàíèòü ïîëó÷åííóþ êîæåé âëàãó â êëåòêàõ. Ñëåäóåò ïîìíèòü î òîì, ÷òî óâëàæíÿþùàÿ êîñìåòèêà íå îáåñïå÷èâàåò êîæå äîïîëíèòåëüíîå óâëàæíåíèå, à ïîçâîëÿåò ñîõðàíèòü â êëåòêàõ êîæè âëàãó, ïîòåðÿ êîòîðîé è ïðèâîäèò ê ñóõîñòè êîæè. Èìåííî ïîýòîìó íàíåñåíèå óâëàæíÿþùèå ñðåäñòâà íà ñóõóþ êîæó, ïî áîëüøîìó ñ÷åòó, íå ýôôåêòèâíî.

7. Âûñûïàòüñÿ. Êàê òîëüêî ïðèâû÷íûé ðèòì æèçíè ñìåíÿåòñÿ áîëåå èíòåíñèâíûì, ñîí ñòàíîâèòñÿ ïåðâîé «æåðòâîé» íàïðÿæåííûõ ðàáî÷èõ áóäíåé. Íå ñòîèò, îäíàêî, íåäîîöåíèâàòü öåëåáíóþ ñèëó ñíà äëÿ êîæè è îáùåãî ñîñòîÿíèÿ. Íè÷òî íå ñòèìóëèðóåò ñòðåññ òàê, êàê óòîìëåíèå.

Íåäîñòàòîê ñíà âëèÿåò íà óðîâåíü ýíåðãèè è íàñòðîåíèå ÷åëîâåêà. Äëÿ òîãî, ÷òîáû îáåñïå÷èòü ñåáå çäîðîâûé ñîí, íåîáõîäèìî ïîçàáîòèòüñÿ îá îêðóæåíèè: âûáðàòü äëÿ ñïàëüíè ïëîòíûå, áëîêèðóþùèå ñâåò øòîðû, óäîáíûå îäåÿëî è ïîäóøêè, ñâåæåå ïîñòåëüíîå áåëüå è èçáåãàòü óïîòðåáëåíèÿ ïåðåä ñíîì ÷àÿ, êîôå è àëêîãîëÿ.

8. Ïîëüçîâàòüñÿ ìàñëàìè. Äëÿ îáëàäàòåëüíèö ñóõîé êîæå, ïîäâåðæåííîé àêíå, îïòèìàëüíûì âàðèàíòîì ñòàíóò óâëàæíÿþùèå ñðåäñòâà ñ íàòóðàëüíûìè ìàñëàìè. Áëàãîäàðÿ ñîäåðæàùåé ìàñëà ôîðìóëå òàêàÿ êîñìåòèêà ñîçäàåò íà ïîâåðõíîñòè êîæè ñâîåãî ðîäà ïëåíêó, ïðåäîòâðàùàþùóþ ïîòåðþ âëàãè è îäíîâðåìåííî ïèòàþùóþ êîæó. Íàèáîëåå ïîëåçíûìè äëÿ êîæè ñ÷èòàþòñÿ ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî, îëèâêîâîå ìàñëî, ìàñëî æîæîáà è ýíîòåðû. Ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî ñòèìóëèðóåò áîðüáó ñ èíôåêöèÿìè è çàùèòíûå ôóíêöèè êîæè, à ìàñëî ýíîòåðû ñîäåðæèò æèðíûå êèñëîòû îìåãà-6, óëó÷øàþùèå ñîñòîÿíèå ñóõîé êîæè. Îëèâêîâîå ìàñëî – öåííûé èñòî÷íèê àíòèîêñèäàíòîâ, à ìàñëî æîæîáà – àíòèáàêòåðèàëüíûõ âåùåñòâ.

9. Ïîëüçîâàòüñÿ ñîëíöåçàùèòíûìè ñðåäñòâàìè. Çàùèòà îò âðåäíîãî âîçäåéñòâèÿ óëüòðàôèîëåòà – îäíî èç ãëàâíûõ ïðàâèë ïî óõîäó çà êîæåé. Ñîëíöåçàùèòíûå ñðåäñòâà íå òîëüêî ñëóæàò áàðüåðîì ìåæäó êîæåé è óëüòðàôèîëåòîì, íî è çàùèùàþò åå îò ïðåæäåâðåìåííîãî ñòàðåíèÿ è åãî ïðèçíàêîâ – ìîðùèí, ñóõîñòè, ïèãìåíòàöèè, ãðóáîñòè.

Íàíîñèòü ñîëíöåçàùèòíûé êðåì èëè ëîñüîí íåîáõîäèìî íà âñå îáëàñòè êîæè, ïîäâåðæåííûå âîçäåéñòâèþ ñîëíå÷íûõ ëó÷åé, âêëþ÷àÿ óøè, øåþ, ðóêè, ãðóäü, ñòóïíè – âñå òå ìåñòà, î êîòîðûõ ÷àñòî çàáûâàþò. Êðîìå òîãî, íå ñòîèò çàáûâàòü î ðåãóëÿðíîì íàíåñåíèè – êàæäûå äâà ÷àñà èëè åùå ÷àùå. Äëÿ ìàêñèìàëüíîé çàùèòû ñëåäóåò âîñïîëüçîâàòüñÿ ñîëíöåçàùèòíûì ñðåäñòâîì ñ SPF 30.

Ïîëüçîâàòüñÿ ñîëíöåçàùèòíûìè ñðåäñòâàìè íåîáõîäèìî íå òîëüêî ëåòîì, íî è çèìîé: ñîëíå÷íûå ëó÷è, îòðàæàÿñü îò ñíåãà, òî÷íî òàêæå âîçäåéñòâóþò íà êîæó.

10. Ïîñåùàòü äåðìàòîëîãà. Ïîñåùàòü äåðìàòîëîãà íåîáõîäèìî, ïî êðàéíåé ìåðå, ðàç â ãîä. Èìåííî äåðìàòîëîã ñìîæåò îöåíèòü ñîñòîÿíèå êîæè è ïîðåêîìåíäîâàòü ýôôåêòèâíûå ñðåäñòâà äëÿ åæåäíåâíîãî óõîäà çà íåé.

 ñëó÷àå ïîÿâëåíèÿ ýêçåìû, ïñîðèàçà, àêíå èëè ëþáûõ äðóãèõ ñåðüåçíûõ ïðîáëåì ñ êîæåé âèçèò ê äåðìàòîëîãó ïðîñòî íåîáõîäèì: òîëüêî ïðîôåññèîíàëüíûé âðà÷ ñìîæåò íàçíà÷èòü îïòèìàëüíîå ëå÷åíèå è ñîîòâåòñòâóþùèå ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû.

Èñòî÷íèê: Æåíñêèé æóðíàë Æåíñêèé êëóá - êðàñîòà, ìîäà, çäîðîâüå